Binge Eating Disorder

Siapa pun yang pernah berjuang dengan gangguan makan tahu bahwa ia dapat merasa terisolasi dan putus asa. Anda mungkin takut menjangkau orang lain, atau takut orang lain tidak akan mengerti. Namun, salah satu alat yang paling kuat untuk penyembuhan ketika Anda memiliki gangguan makan adalah terhubung dengan orang lain yang memahami rasa sakit Anda dan menawarkan dukungan.

Binge eating disorder (BED) adalah gangguan makan yang ditandai dengan makan lebih banyak dari jumlah normal makanan selama periode waktu yang singkat, dan rasa kurangnya kontrol atas berapa banyak yang Anda makan.

Ciri-ciri utama dari gangguan ini meliputi: episode makan yang berulang, terus-menerus dari pesta makan, kesusahan, dan kegagalan untuk membersihkan setelah makan.

Episode makan pesta dikaitkan dengan setidaknya tiga hal berikut:

    makan lebih cepat dari biasanya
    makan sampai Anda merasa tidak nyaman kenyang
    makan banyak makanan saat Anda tidak lapar
    makan sendirian karena malu
    merasa muak dengan dirimu sendiri
    merasa tertekan dan / atau bersalah setelah Anda makan berlebihan

Seperti gangguan makan lainnya, BED serius dan bisa menjadi penyebab kematian jika tidak ditangani. Komplikasi medis yang terkait dengan BED termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, sleep apnea, osteoarthritis, penyakit ginjal, dan masalah dengan kesuburan atau kehamilan.

BED adalah gangguan makan paling umum di Amerika Serikat, menurut National Eating Disorders Association. Itu mempengaruhi 3,5 persen wanita, 2 persen pria, dan 1,5 persen anak-anak antara 13 dan 18 tahun.

Binge Eating Disorder: A Timeline

Jika Anda memiliki BED, penting untuk mencari perawatan dari seorang spesialis. Namun, buku self-help dan materi mendengarkan, seperti podcast, juga bisa menjadi alat yang bermanfaat. Mereka dapat sangat berharga jika tidak ada kelompok pendukung di daerah Anda.

Podcast ini semua membahas topik dengan kelezatan dan kasih sayang, menampilkan kisah-kisah pribadi dan menawarkan saran bermanfaat.
1. Kemajuan Bukan Kesempurnaan

Alen Standish berjuang dengan BED sendiri dalam apa yang ia gambarkan sebagai "perjalanan 15 tahun yang berat." Sebagai bagian dari pemulihannya, Standish mulai Berhenti Makan, yang merupakan sumber daya untuk membantu diri sendiri mengatasi BED. Dalam podcastnya, dia berbicara tentang perjuangannya sendiri - apa yang berhasil dan apa yang tidak - dan menawarkan tips untuk situasi stres tertentu di mana sulit untuk menghindari makanan, seperti liburan. Dia juga membawa para profesional terlatih untuk mengobati BED atau masalah terkait, serta orang lain yang memiliki gangguan dan ingin berbagi cerita mereka. Dengarkan di sini.
2. Petualangan dalam Kebahagiaan dengan Jessica Ortner

Jessica Ortner adalah penulis buku terlaris New York Times "Solusi Penyadapan untuk Penurunan Berat Badan dan Kepercayaan Tubuh." Dia telah mewawancarai para ahli di bidang pengembangan pribadi sejak 2007. Ortner juga berjuang dengan masalah citra tubuh dan pesta makan, dan mengatakan bahwa penyadapan - kombinasi akupresur Cina kuno dan psikologi modern - membantu. Dalam podcast-nya, Ortner mewawancarai ahli-ahli lain yang dia rasa dapat menawarkan wawasan dan alat-alat yang diperlukan untuk membantu orang menggali lebih dalam masalah-masalah seputar pemulihan. Dengarkan di sini.
3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M.P.H., R.D., adalah pelatih kesehatan integratif dan spesialis gangguan makan. Dalam kehidupan profesionalnya, ia membantu kliennya mengatasi masalah perilaku seputar BED dan gangguan makan lainnya, serta belajar bagaimana merencanakan dan menyiapkan makanan sehat. Dalam podcastnya, ia mengajarkan cara-cara yang sehat untuk menghindari pesta makan, berbicara tentang mengidam dan hubungan antara makan dan spiritualitas, dan menunjukkan kepada Anda bagaimana mengembangkan hubungan positif antara makanan dan tubuh Anda. Dengarkan di sini.
4. Ini Semua tentang Usaha Batin

Juga dari Alen Standish, podcast ini adalah platform untuk Standish untuk menyediakan orang-orang dengan outlet untuk berbagi cerita unik mereka tentang hidup dengan gangguan tersebut. Dalam “Usaha Batin,” Standish mengajukan pertanyaan mendalam kepada individu tentang perjuangan mereka - dulu atau sekarang - dengan BED. Dengan demikian, ia berharap untuk menarik alat bantu yang membantu untuk membantu pendengar mengelola situasi sulit dengan lebih baik dalam kehidupan mereka. Dengarkan di sini.
5. Berbaring Berat: Epidemi Tersembunyi Gangguan Makan pada Wanita Dewasa (Dan Beberapa Pria)

Steve Mirsky membahas berita sains dan teknologi dan kemajuan setiap minggu dalam podcast "Science Talk" -nya untuk Scientific American. Episode ini menampilkan wawancara dengan Trisha Gura, seorang ahli biologi molekuler, jurnalis, dan penulis buku "Berbohong Dalam Berat." Dengarkan ketika dia membahas efek gangguan makan yang mendalam terhadap kehidupan orang-orang yang memilikinya. Dengarkan di sini.
Maju

Meskipun podcast ini dapat menginspirasi dan bermanfaat dalam pemulihan Anda, podcast ini bukan pengganti bantuan dari profesional medis. Banyak orang yang memiliki gangguan makan akan memerlukan perawatan dari profesional kesehatan mental untuk mengatasi masalah psikologis, seperti depresi dan kecemasan, dan dari dokter medis untuk mengatasi masalah kesehatan fisik.

Cerita setiap orang berbeda, dan begitulah cara kita menyembuhkan. Anda bisa menjadi lebih baik dan Anda tidak sendirian. Gunakan semua alat yang tersedia untuk membantu pemulihan Anda.